여드름에 좋은 음식은 다음과 같습니다
음식 때문에 여드름이 생기진 않는다. 그러나 어떤 음식은 상태를 호전시키고, 어떤 음식은 반대로 악화시킨다. 어떤 음식이 여드름에 영향을 미칠까? 미국 건강 정보 사이트 ‘웹엠디’가 정리했습니다.여드름에 좋은 음식은 다음과 같습니다.항산화 식품: 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 블루베리, 딸기, 케일, 시금치 등이 있습니다.오메가-3 지방산: 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 여드름을 완화하는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 아마씨, 치아씨 등이 이에 해당합니다.비타민 A와 E: 비타민 A와 E는 피부 재생과 염증 완화에 도움이 됩니다. 당근, 고구마, 시금치, 견과류 등이 포함됩니다.아연: 아연은 여드름을 줄이는 ..
2024. 7. 26.